2015年12月12日

妊婦さん必見❤安産のポイント






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こんにちは🎵


今日は第2子のお産を通して

私なりに出産って


【挑むもの】だなー。





と思いその経験をもとに
出産の際はこういう風にしたら良いよ〜!

という安産のポイントを書いてみます。





私の第1子の出産

とても難産だったんです。




そのときは
出産とは
【勝手に訪れるもの】
【勝手に進むもの】



だと思ってたからです。









いや、決して



お産って必ず進むし


勝手に産まれることだって
あるんだけど







より安産に



よりいい出産をするためには





 
自分も辛い陣痛の時間

陣痛の痛みに負けるのではなく


挑んでいかなくちゃ!




って今回の出産で


とても感じました。









というのも




第1子の時の出産は







陣痛中は


ベッドでうずくまってたし





陣痛のない時間も

ベッドの上で
のんびり過ごしてた。



言ってみれば
ただ来る痛みを待ってただけ。












今回は2回目のお産だったから
進みが早かったのは
確実にあるんだけど


それ以外にも
出産を促進したポイントが
あったと思うので
自分なりにまとめてみます(*^ー^)ノ♪






これを見た臨月妊婦さんが


どうか安産で
素敵な出産となりますように✨










てはo(^o^)o




まずは
●臨月になれば動くこと!!




これはよく言われるよね!
歩けー!って。





だけど、体も重たいし

痛むとこも出てきて


歩くことさえ苦痛だったり


季節的に寒かったり
暑かったりすると

ズボラな私は
やる気をなくすタイプで

あんまり散歩とかも行かず、、、。









そんな時


家で簡単に気付いたとき
思い立ったときにすぐできること!



●【スクワット】をする!





1日何回!!

って決めたら
これまた億劫になる
ズボラな私。笑



たから何回なんて決めず
思い立ったときに
1回でも10回でも


体力があれば
100回でもすること!









続きまして〜o(^o^)o


これも家でできる簡単なこと。





テレビを見てるとき
くつろいでるとき
じっとしてるとき



●【あぐらをかく】

と良いんだって💖




これはあぐらをかくことによって

骨盤が広がりやすくなって

お産を進めやすくするんだとか💖






ふむふむ簡単( ´ ▽ ` )ノ

ズボラな人にはもってこいな
安産法(*^^*)








それでは


陣痛が始まってからの話。









陣痛は突然来るけど




勘違いしないで欲しいのは



【突然急激な痛みが

襲ってくるわけではない】



ってこと。







徐々に

徐々に


痛みが増してくるってことを

意識してて欲しい。










だからこそ




痛みが始まった
初期〜中期は
(まだ痛みが我慢できる間)





なるべく

動くことを意識して欲しい!!






特にここでも

陣痛が来てない間は


●歩くこと
●階段登り降り
●スクワット






とりあえず

できる運動を意識してすることで



お産のスピードは
ぐーんとUPします(*^ー^)ノ♪












そして

これもとっても大事なポイント


●【体を温めること】




この夏の時期に靴下なんて
普通必要ないけど



妊婦は夏でも靴下
大事なんだって!






あいにく私は

今回の出産で知ったから
靴下は持参できなかったけど


とりあえず

●冷やさない!
●温めること!


で陣痛が促進されるようです!









私は陣痛中の
痛みがまずまずな時
(3分おきくらいで
30秒くらいの持続時間のとき)


お風呂に入らせてもらったけど



とってもリラックスできたし



かつ



体が温まって


子宮口が
本当に柔らかくなったのを
実感しました!!

自分が自分で驚くほどに
柔らかくなったのを体感した!!








だから


設備がある産院なら


積極的に入浴をしてほしい!!

(破水していたらダメだけど)







そして体を温めてほしい✨

●温かい飲み物を飲む
●厚着する
●貼るカイロをおまたに
(洋服の上から)貼る


とりあえず温めることは
陣痛を促進するんです!



( ´ ▽ ` )ノ









そして


いよいよ最後のポイント!!






●【お産は一人で
挑むのではなく

お腹の赤ちゃんとともに
ママと赤ちゃんが力を合わせて
進めていくことを

意識する】



ってこと。








今回は二人目だったから



私自身
心の準備は万端で


陣痛に【挑むぞ!】


って意気込んでた私。









それプラス



お腹の赤ちゃんにも
ちゃんと話しかけて



大丈夫?痛かったね!
頑張ったね!
って言葉で労ったり


一緒にお産をするイメージで
出産しました。








陣痛来てたら痛みで
いっぱいいっぱいだけど
陣痛が遠退けば



赤ちゃん
○○○ちゃん!
(名前が決まってたら
名前で読んであげて)
大丈夫だった?

痛かったね!

ママも痛かったけど
一緒に頑張ろうね!!




もうすぐで会えるよ!!



って


赤ちゃんも頑張ってるんだ!!





私が守ってやらなくて

誰が守るんだ!!


って意識で挑むこと。








そうすることで


赤ちゃんも
ママの意思を汲み取ってくれて

上手く産道を
出てきてくれるんじゃないかなって


今回の出産で私は感じました✨










以上が私の思う

より良い安産にする
ポイントです( ´ ▽ ` )ノ







全てどれもお勧めなので


臨月の妊婦さん

チャレンジしてみてください💖






そしてどうか


たくさんの妊婦さんが

より良い出産となりますように💖


母子ともに健康でありますように💖



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posted by みちゃ at 08:17| Comment(0) | 安産にする方法★ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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